사실 아슬아슬 했지만 건강검진에 당뇨를 피해갔다. (공복혈당 150... ㄷㄷ) 하지만 당뇨일지도 모른다는 며칠은 내 생활습관을 많이 돌아보게되었다. 그 중 내가 생활습관을 바꿔야 한다면 제일 먼저 편의점 빨대커피와 탄산음료 부터 조절해야 겠다는 생각이 들었다. 주말 부부일 때는 낮에는 출근해서 빨대 커피를 달고 살았지만 그래도 퇴근해서는 탄산수나 물을 마셨다. (보통 2+1 커피를 아침 출근 때마다 샀다... 그러니까 3개 먹음... 아, 그리고 점심 때 라떼 한잔, 퇴근 때 라떼 한잔 정도가 평균 섭취량) 그런데 이제 같이 살면서 어쩔 수 없이 출근 + 육아를 동시에 감당하다보니 출근했을 때처럼 힘들거나 스트레스 받는 상황에 단 게 땡기고 탄산수를 먹던 습관은 어느새 사이다나 콜라 같은 탄산음료를 찾게 되고 지치고 힘들 때 커피 먹던 습관이 단 커피를 자꾸 찾게 되더라... (어느 순간 부터 2+1 구입이 출근과 퇴근길에...) 결국 당뇨 판정을 받았어도 육아하면서 힘든건 어쩔 수 없음 ㅠㅠㅠ 그리고 입이 심심한 것도 어쩔 수 없음 그러던 중 집에 있는 콤부차 베리 맛이래서 베리맛이면 차라도 맛있지 않을까 홀짝홀짝 먹기 위해 물500ml에 한 포를 타서 먹어봤다 어? 이거 단데... 맛있는데...? 이정도 달달함이면 충분히 탄산음료의 유혹과 단 커피의 유혹을 이겨낼 수 있을 거 같다 그렇게 1리터의 콤부차를 저녁 시간동안 홀짝홀짝 먹었다
[첫 변화]
잠을 도중에 깨는 것이 덜해졌다 밤에 화장실을 가기 위해서 자주 깨기도 하고, 그냥 깊게 잠을 못들었다 아마도 카페인때문이겠지... 저녁에 먹는 카페인 섭취를 줄였으니 그런데 한 편으로 음료가 달기 때문에 걱정이 되는 부분도 있었다 당뇨 위기라는데 먹어도 될까? 비만 관리인데 먹어도 될까?
[콤부차에 대해 알아보자]
콤부차는 차를 발효시켜 만든 음료로서, 차의 잎과 당분, 발효를 위한 유익한 균을 함께 사용하여 만듭니다.
발효 과정: 콤부차는 차가 발효되어 만들어지는 음료입니다. 일반적으로는 녹차나 검은 차를 사용하며, 이에 발효를 위한 설탕을 첨가합니다. 이때 설탕은 유익한 균들이 에너지원으로 사용하는데 필요합니다.
유익한 균: 콤부차의 주된 발효 균은 '콤부차 균' 또는 '스쿠비 균'이라 불리는 발효균들입니다. 이 균들은 차와 설탕을 발효시키면서 다양한 영양소와 화합물을 생성합니다.
프로바이오틱스: 콤부차는 유익한 박테리아와 효모를 함유하고 있어서 프로바이오틱스 효과를 가지며, 소화와 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
탄산화: 발효 과정 중 생성되는 이산화탄소로 인해, 콤부차는 약한 탄산음료처럼 거품이 생기며 상쾌한 맛을 가집니다.
맛과 향: 콤부차는 발효된 결과로 다양한 맛과 향을 가집니다. 발효 시간이 길수록 더 새콤한 맛이 강해지고, 발효 시간에 따라 향과 풍미가 다양하게 변할 수 있습니다.
영양소와 화합물: 콤부차는 비타민 B, C, 프로바이오틱스, 아미노산 등 다양한 영양소와 화합물을 함유하고 있습니다. 그중에서도 각종 비타민과 미네랄, 효소 등이 장 건강과 전반적인 웰빙에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
[콤부차의 종류]
보통 액상형과 스틱형 두 종류가 있는데 스틱형이 좀 더 좋아보인다. 집에 있는 것은 티젠 콤부차의 경우 스틱형인데 스틱형의 경우 유산균 함량이 높고, 카페인 함량도 원래 차보다 낮고, 당류 0g, 15kcal라고 한다. 그래도 왠지 자주 먹으면 안 좋지 않을까 조금 걱정 되서 성분표 찾아봄 ㅋㅋㅋ
티젠 콤부차  성분표 - 공식 홈페이지티젠 콤부차  성분표 - 공식 홈페이지티젠 콤부차  성분표 - 공식 홈페이지티젠 콤부차  성분표 - 공식 홈페이지프락토 올리고당 들어있는데?
어찌됐든 당뇨나 다이어트에 확실히 효과가 있다고 생각하기에는 어려울수도 있지만 편의점에 판매되는 빨대 커피 또는 탄산음료 보다는 건강에 좋을거라는 확신은 듬
나는 500ml 기준 1포 * 2잔 이내 섭취를 목표로 해야겠다!
그 정도는 괜찮지 않을까??
[그래서 구매해보자]
티젠 공홈 행사중 가격... 70포 + 핫콤부 10포니까 한 포당 350원 정도
공홈 들어간김에 이벤트 하는거 없나 찾아봄 그래서 가격 검색하고 쿠팡 들어갔는데 역시 쿠팡 ㅋㅋ
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